Les cystites, comment remédier naturellement aux récidives ?
Qu’est-ce qu’une cystite ? La cystite est une inflammation aiguë ou chronique de la vessie, généralement due à une bactérie (dans 90% des cas Escherichia Coli). Elle touche principalement les femmes et ceci pour des raisons anatomiques. En effet, l’urètre est à la fois plus petit et son orifice plus près de l’anus (et du vagin) que celui de l’homme. Or, l’anus et le vagin hébergent naturellement une grande quantité de bactéries. Il arrive que certaines bactéries migrent alors vers la vessie, provoquant ainsi une infection urinaire. Elle déclenche généralement des brûlures au moment de la miction et l’envie très fréquente d’uriner. Les urines sont troubles et peuvent être accompagnées…
Inflammation et fertilité
Il s’agit là d’un sujet plutôt vaste et pour ne pas écrire un article de 10 pages, je vais avant tout traiter celui de la fertilité féminine. Il est certain qu’il y aurait énormément à dire sur l’homme également. Ça sera peut-être le sujet d’un prochain article. Quoi qu’il en soit, certaines informations dans cet article seront applicables chez l’homme. Qu’est-ce que l’inflammation ? L’inflammation est un processus naturel qui sert à nous protéger contre une agression. On la caractérise notamment par quatre termes en “eur” : rougeur, chaleur, grosseur et douleur (elle peut aussi s’accompagner de fièvre, de frisson, de fatigue etc.). Cela est dû à l’arrivée massive des…
Pourquoi il est normal que les jeunes filles aient des cycles irréguliers ?
Dès ses premières menstruations, la jeune fille apprend, notamment à l’école, qu’elles sont censées être régulières. Idéalement, ou plutôt officiellement, elles doivent durer 28 jours. Avec le nombre important d’applications existantes pour noter ses règles et ses symptômes du cycle, il n’est pas rare que les jeunes filles notent leur rythmicité menstruelle. Seulement, elles sont forcées de constater d’une part, qu’elles ne durent pas forcément 28 jours et d’autre part, que leurs longueurs sont loin d’être identiques. Qu’appelle-t-on cycle régulier ? Si vous pensez qu’avoir des cycles réguliers correspond à avoir des cycles d’exactement la même durée, vous vous trompez. A la suite d’une conférence internationale de 35 experts sur…
Recette du cycle : phase pré-ovulatoire – n°2 – Saumon, creuset et fenouil.
Pour mieux comprendre le cycle féminin, rendez-vous sur cet article. Temps : 30 minutes Ingrédients pour deux personnes : 2 pavés de saumons – oméga 3, vitamine D et magnésium. Petite source en zinc et en fer aussi. 120 g de creuset au sarrasin – Magnésium et zinc 1 fenouil – fibres et petite source de magnésium 30 g de beurre – C’est surtout pour le goût… mais aussi une source de cholestérol intéressante pour notre système hormonal. 10 feuilles de sauge – phyto-œstrogènes, fer et magnésium. petite source de zinc. Quelques gouttes de jus de citron, sel gris et poivre – vitamine C, magnésium Préparation : Laver les pavés…
Le syndrome des ovaires polykystiques (ou SOPK) : avez-vous été correctement diagnostiquée ?
Qu’est-ce que le SOPK Il s’agit d’un dérèglement hormonal, apparaissant dès l’adolescence et provoquant un ensemble de symptômes variés. Les femmes peuvent avoir notamment des cycles très irréguliers, une pilosité excessive, une prise de poids, des tâches foncées sur la peau, de l’acné ou encore une résistance à l’insuline* par exemple. L’intensité des symptômes est variable d’une femme à l’autre. Le SOPK doit son nom au fait que bien souvent, à l’échographie, les ovaires ont de nombreux follicules à des stades de maturation différents, donnant cet aspect de kystes multiples. Voir cet article si le mot follicule ne signifie rien pour vous. On estime qu’environ une femme sur dix présente…
L’œuf : l’aliment numéro un du cycle
Quand on y pense, c’est finalement assez logique. Quel est le rôle majeur du cycle menstruel ? Permettre une ovulation. Qu’est-ce qu’un œuf ? Un ovule (de poule). Quoi de mieux qu’un ovule pour nourrir ses ovulations ? Mais concrètement, en quoi l’œuf est-il intéressant pour le cycle menstruel ? (Si le cycle féminin est un art obscur pour vous, voir cet article). Une source de cholestérol Dans l’œuf on retrouve effectivement du cholestérol et c’est en partie pour cela qu’il a parfois mauvaise presse. Lorsque l’on pense au cholestérol, on imagine tout de suite les risques cardiovasculaires. Les œufs ont été longtemps accusés d’hypercholestérolémie, quelque chose d’aujourd’hui plutôt contesté…
Recette du cycle, pour les règles – n°2 – Salade lentilles quinoa.
Si vous ne comprenez rien au cycle féminin, rendez vous sur cet article. Temps : 30 min Ingrédients pour deux : 100 g de Lentilles – fer et magnésium 100 g de quinoa – Magnésium 2 carottes – Vitamine C (permet de mieux assimiler le fer) 1/2 citron – Vitamine C Une gousse d’ail – Vitamine B6 Un oignon de printemps – un peu de vitamine C 4 œufs – fer Huile de colza – oméga 3 et 6 Huile d’olive – oméga 9. Préparation : Astuce: Faites tremper les lentilles au moins une heure avant de les cuire, pour diminuer le temps de cuisson. Sauce à salade: 3 cuillères à…
Quelles solutions naturelles pour les règles abondantes ?
Les règles abondantes correspondent aux femmes qui perdent au moins 80ml de sang pendant leur menstruation. Comme il est assez difficile de mesurer la quantité de sang éliminée durant les règles, voici comment l’estimer. Si vous utilisez au moins 16 serviettes ou tampons classiques, à leur pleine capacité, c’est que vous avez effectivement des règles abondantes. Le terme médical est ménorragie. Ce mot décrit à la fois le flux important mais aussi la durée des saignements anormalement longs. Le problème principal des ménorragies, outre l’impact sur la qualité de vie, est l’éventuelle carence en fer qui y fait suite. Les causes Dans 10% des cas, elles sont dues à un…
Les solutions naturelles pour les mycoses vaginales à répétition
Les mycoses vaginales font partie des infections très fréquentes chez les femmes. 29 à 49% d’elles en ont déjà eu une dans leur vie. Plus d’un cinquième d’entre elles en ont eu des récidivantes, c’est-à-dire au moins 4 épisodes par an. Que faire lorsque les mycoses reviennent sans cesse ? Et si le traitement n’était pas tout à fait adapté ? Et si le problème venait aussi de l’hygiène de vie ? Voyons ensemble les différentes solutions. Premièrement, est-ce bien une mycose ? Habituellement les mycoses donnent des démangeaisons et des brûlures au niveau de la vulve et/ou de l’entrée du vagin. Elles sont souvent accompagnées par des pertes blanches, grumeleuses et épaisses à…
Recette du cycle : phase post-ovulatoire – N°1- Thon rouge aux pois chiche et brocoli
Temps : 30 min Ingrédients pour 2 personnes : 2 steaks de thon rouge – Omégas 3, iode et un peu de vitamine D et de fer 100 g de pois chiches secs ou 200 g de pois chiches égouttés – Vitamine B9 et un peu de Magnésium 1 brocoli – Lutéine, vitamine B9 1 bouquet de coriandre – Lutéine, vitamine B9 20 cl de lait de coco – Fer, magnésium, un peu de vitamine B9 6 cuillères à soupe d’huile d’olive – Petite source de vitamine E Piment doux – C’est surtout pour le goût mais petite source de vitamine B9 et lutéine Sel gris, non traité – Magnésium…
