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Quel est le meilleur moment du cycle pour concevoir ?
Vous seriez peut-être tenté de répondre au 14ème jour du cycle, le jour de l’ovulation ? Mais il se trouve que ce jour est plutôt celui de l’ovulation théorique et est très très (très) loin d’être représentatif de la réalité. Pourquoi cibler une période du cycle ? La femme, contrairement à l’homme, n’est pas fertile tous les jours. En tout et pour tout, environ 1/3 de son cycle est potentiellement fécond. De plus, au sein même de cette période, seuls 3 à 5 jours en moyenne peuvent aboutir à une fécondation. En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours1 dans le corps de la femme, en période fertile et l’ovule est…
Recette spéciale péri-ménopause : soupe de légumineuses au pesto de sauge.
Temps : 2h Ingrédients pour deux personnes : 200 g d’un mélange de légumineuses. Ici j’ai pris un mélange tout prêt avec des pois cassés, des lentilles corail, des lentilles vertes, des adzukis verts et rouges, des flageolets (+ de…
Recette du cycle : phase post-ovulatoire – N°2 – œuf au plat, polenta et brocoli
Temps : 30 min Ingrédients pour 2 personnes : Un petit brocoli – Lutéine, vitamine B9 100 g de polenta – Lutéine, petite source de vitamine B9, zinc et magnésium Un oignon – Vitamine B9, petite source de magnésium et…
Les cystites, comment remédier naturellement aux récidives ?
Qu’est-ce qu’une cystite ? La cystite est une inflammation aiguë ou chronique de la vessie, généralement due à une bactérie (dans 90% des cas Escherichia Coli). Elle touche principalement les femmes et ceci pour des raisons anatomiques. En effet, l’urètre…
Inflammation et fertilité
Il s’agit là d’un sujet plutôt vaste et pour ne pas écrire un article de 10 pages, je vais avant tout traiter celui de la fertilité féminine. Il est certain qu’il y aurait énormément à dire sur l’homme également. Ça…
Pourquoi il est normal que les jeunes filles aient des cycles irréguliers ?
Dès ses premières menstruations, la jeune fille apprend, notamment à l’école, qu’elles sont censées être régulières. Idéalement, ou plutôt officiellement, elles doivent durer 28 jours. Avec le nombre important d’applications existantes pour noter ses règles et ses symptômes du cycle,…
Recette du cycle : phase pré-ovulatoire – n°2 – Saumon, creuset et fenouil.
Pour mieux comprendre le cycle féminin, rendez-vous sur cet article. Temps : 30 minutes Ingrédients pour deux personnes : 2 pavés de saumons – oméga 3, vitamine D et magnésium. Petite source en zinc et en fer aussi. 120 g…
Le syndrome des ovaires polykystiques (ou SOPK) : avez-vous été correctement diagnostiquée ?
Qu’est-ce que le SOPK Il s’agit d’un dérèglement hormonal, apparaissant dès l’adolescence et provoquant un ensemble de symptômes variés. Les femmes peuvent avoir notamment des cycles très irréguliers, une pilosité excessive, une prise de poids, des tâches foncées sur la…
L’œuf : l’aliment numéro un du cycle
Quand on y pense, c’est finalement assez logique. Quel est le rôle majeur du cycle menstruel ? Permettre une ovulation. Qu’est-ce qu’un œuf ? Un ovule (de poule). Quoi de mieux qu’un ovule pour nourrir ses ovulations ? Mais concrètement,…
Recette du cycle, pour les règles – n°2 – Salade lentilles quinoa.
Si vous ne comprenez rien au cycle féminin, rendez vous sur cet article. Temps : 30 min Ingrédients pour deux : 100 g de Lentilles – fer et magnésium 100 g de quinoa – Magnésium 2 carottes – Vitamine C (permet…
Quelles solutions naturelles pour les règles abondantes ?
Les règles abondantes correspondent aux femmes qui perdent au moins 80ml de sang pendant leur menstruation. Comme il est assez difficile de mesurer la quantité de sang éliminée durant les règles, voici comment l’estimer. Si vous utilisez au moins 16…
