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Que peuvent vous apprendre vos menstruations ?
Les menstruations sont souvent mal perçues car contraignantes, souvent douloureuses… et pourtant, elles ont beaucoup à nous apprendre sur nous-même ! Mais en fait, question bête, c’est quoi les menstruations exactement ? Les menstruations ou règles, désignent l’écoulement de sang par le vagin, provenant de l’utérus, qui surviennent lorsqu’il n’y a pas de grossesse en cours et généralement 10 à 16 jours après l’ovulation. Elles durent en général 3 à 6 jours. Elles sont à différencier des “fausses règles” sous pilule, car pour ces dernières, il n’y a pas d’ovulation avant. Il ne s’agit que d’un cycle artificiel et ces “règles” se nomment des hémorragies de privation. Les règles douloureuses…
Comment réduire naturellement ses taux de prolactine ?
La prolactine est une hormone sécrétée par la glande hypophyse, une glande située au milieu du cerveau. Elle est produite naturellement de façon élevée pendant la grossesse et l’allaitement. C’est l’hormone qui permet la fabrication du lait maternel. (Pro =…
Quelles sont les causes du sopk et quelles alternatives de traitement existe-t-il ?
Le sopk (ou syndrome des ovaires polykystiques) se caractérise typiquement par une production excessive d’androgènes chez la femme, des cycles longs et très irréguliers ainsi que des anovulations. Les symptômes sont variables d’une femme à l’autre : acné, peau grasse,…
Recette du cycle: phase post ovulatoire – n°3 – Pâtes vermicelles aux crevettes et légumes croquants.
Temps : 40 minutes Ingrédients pour 2 personnes : Un petit brocoli – Lutéine, vitamine B9 et fibres 500g de crevettes cuites – cholestérol (essentiel pour fabriquer ses hormones sexuelles), petite source d’EPA et DHA (oméga 3), zinc, iode et…
Quel type de syndrome prémenstruel avez-vous ?
Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ? Le syndrome prémenstruel est un ensemble de manifestations désagréables voir invalidantes qui surviennent de quelques jours à une quinzaine de jours avant les règles. Les symptômes sont très variés, de ce fait, il existe…
Quel est le meilleur moment du cycle pour concevoir ?
Vous seriez peut-être tenté de répondre au 14ème jour du cycle, le jour de l’ovulation ? Mais il se trouve que ce jour est plutôt celui de l’ovulation théorique et est très très (très) loin d’être représentatif de la réalité. Pourquoi…
Recette spéciale péri-ménopause : soupe de légumineuses au pesto de sauge.
Temps : 2h Ingrédients pour deux personnes : 200 g d’un mélange de légumineuses. Ici j’ai pris un mélange tout prêt avec des pois cassés, des lentilles corail, des lentilles vertes, des adzukis verts et rouges, des flageolets (+ de…
Recette du cycle : phase post-ovulatoire – N°2 – œuf au plat, polenta et brocoli
Temps : 30 min Ingrédients pour 2 personnes : Un petit brocoli – Lutéine, vitamine B9 100 g de polenta – Lutéine, petite source de vitamine B9, zinc et magnésium Un oignon – Vitamine B9, petite source de magnésium et…
Les cystites, comment remédier naturellement aux récidives ?
Qu’est-ce qu’une cystite ? La cystite est une inflammation aiguë ou chronique de la vessie, généralement due à une bactérie (dans 90% des cas Escherichia Coli). Elle touche principalement les femmes et ceci pour des raisons anatomiques. En effet, l’urètre…
Inflammation et fertilité
Il s’agit là d’un sujet plutôt vaste et pour ne pas écrire un article de 10 pages, je vais avant tout traiter celui de la fertilité féminine. Il est certain qu’il y aurait énormément à dire sur l’homme également. Ça…
Pourquoi il est normal que les jeunes filles aient des cycles irréguliers ?
Dès ses premières menstruations, la jeune fille apprend, notamment à l’école, qu’elles sont censées être régulières. Idéalement, ou plutôt officiellement, elles doivent durer 28 jours. Avec le nombre important d’applications existantes pour noter ses règles et ses symptômes du cycle,…
