Si vous ne comprenez rien au cycle féminin, rendez vous sur cet article. Temps : 30 minutes   Ingrédients pour deux : 1 entrecôte de bœuf — Fer mais aussi zinc et iode. 250g de panais —  Magnésium, mais surtout pour un apport en glucide. 1 à 2 gousses d’ail selon votre goût — Vitamine B6 5 à 10 cl lait d’amande — Magnésium, fer et iode 2 grosses poignées de jeunes pousses d’épinards — Fer et magnésium  2 cuillères à soupe d’huile d’olive — Petite source de vitamine E 1 cuillère à soupe d’huile de noix — Oméga 3. Sel de Guérande — Magnésium et iode. Quelques cerneaux de noix…