Contraception naturelle (la symptothermie)

Que faire quand on ne supporte plus les contraceptions hormonales ou qu’on n’en veut plus et que le stérilet ne convient pas également ? Existe-t-il une contraception naturelle et efficace ? La réponse est oui ! Il existe la symptothermie.

De quoi s'agit-il ?

Il s’agit d’une méthode de contraception fiable (indice de Pearl à 0,4%) qui respecte pleinement la santé de la femme, contrairement à d’autres méthodes de contraception plus conventionnelles.

Plus qu’une simple méthode de contraception, il s’agit d’avantage d’une méthode de gestion de sa fertilité.

A chaque cycle, des signes de fertilité et de non fertilité peuvent être observés par la femme, fertile en moyenne seulement 1/3 de son cycle (environs 10 jours). Chaque femme peut donc apprendre à les repérer pour déterminer ses périodes fertiles où elle devra s’abstenir de rapport sexuel ou utiliser le préservatif si elle ne veut pas d’enfant. A l’inverse, mieux connaître les périodes fertiles de son corps facilite le couple à concevoir, surtout en cas d’une hypofertilité chez l’homme et/ou la femme.

La Symptothermie se base donc sur les différents signes de fertilité et de non fertilité observables par la femme. Cependant il est nécessaire d’apprendre consciencieusement cette méthode avant de se lancer seule dans cette démarche si l’on veut garantir son succès (me contacter pour ma prochaine formation sur le sujet). Il existe de nombreuses applications dîtes “contraceptives”, mais toutes ne se valent pas en terme de fiabilité. En effet, un grand nombre sont en fait calquées sur la méthode du calendrier, qui reste peu fiable.

Cyclographe à télécharger

Pour noter vos observations du cycle, vous devez les inscrire dans un tableau, le cyclographe

Voici une de mes vidéos qui présente la symptothermie.

La méthode symptothermique ne s’improvise pas

Bien apprise et pratiquée, elle permet de déterminer quand on peut tomber enceinte ou pas avec une fiabilité contraceptive semblable à la pilule. Pour garantir la sécurité contraceptive de la méthode symptothermique, une formation préalable est nécessaire, suivie d’un temps d’apprentissage de 3 à 9 cycles menstruels. 

Il y a différentes options possibles et ce sera à vous de me dire ce qui vous correspond le mieux ! Toutes les options sont ouvertes également aux couples.

Option flexibilité et sécurité optimale en e-learning

la formation de base la plus complète en francophonie actuellement est le protocol Sensiplan. Formatrice certifiée également chez Sensiplan, j’ai co-construit le premier parcours de formation Sensiplan 100% en ligne qui se décline en 5 cours et suivi individuel sur 6 cycles. C’est un total de plus de 13 heures de formation avec 5 rencontres individuelles (virtuelles ou en cabinet selon votre secteur géographique). Voici le site d’info sur le cours : https://onlinesensiplan.wordpress.com/.

Option auto-apprentissage avec accompagnement :

si vous êtes très discipliné-e-s et aimez apprendre en autonomie, le pack auto-apprentissage pourrait vous convenir. Vous ferez un travail progressif avec le manuel et livret d’exercice Sensiplan tout en étant suivi-e en séance individuel en cabinet ou en ligne pour vérifier vos connaissances, vos cycles et répondre à des questions éventuelles. Le pack comprend le matériel pédagogique (58 € avec frais d’envoi) et un suivi sur 4 cycles, soit 1 heure de séance par cycle (65 € x 4 = 260 €), pour un total de 318 €. Ces rdv sont possibles en cabinet ou en ligne. Si vous voulez en savoir plus sur le déroulement de ce parcours en auto-apprentissage, et la modalité de paiement, cliquer ici

Option sur mesure avec la méthodologie Eden Fertilité :

Eden Fertilité est une école de symptothermie que j’ai co- créé et qui reprend les règles symptothermiques de sensiplan. La différence est que cette école est 100% laïque et que la méthode se permet quelques flexibilités, sans mettre en cause la sécurité contraceptive. 

L’accompagnement sur mesure avec cette méthodologie, comprend une première séance d’initiation d’une heure et demi (80 €). Au cours de celle-ci nous abordons les bases de l’observations, les annotations (papier ou applications), ainsi que la gestion de la période fertile. Puis je recommande un suivi sur au moins les 4 prochains cycles afin d’apprendre l’interprétation de ses observations, soit 4 séances d’une heure (65 € x 4 = 260 €), adaptable, à votre rythme.  Ces rdv sont possibles en cabinet ou en ligne. 

En plus de la formation, vous aurez besoin d’un un thermomètre à deux décimales, ex Cyclotest Lady ou Domotherm, que vous trouverez sur la boutique d’Eden fertilité