Pour mieux comprendre le cycle féminin, rendez-vous sur cet article. Temps : 30 minutes Ingrédients pour deux personnes : 2 pavés de saumons – oméga 3, vitamine D et magnésium. Petite source en zinc et en fer aussi. 120 g de creuset au sarrasin – Magnésium et zinc 1 fenouil – fibres et petite source de magnésium 30 g de beurre – C’est surtout pour le goût… mais aussi une source de cholestérol intéressante pour notre système hormonal. 10 feuilles de sauge – phyto-œstrogènes, fer et magnésium. petite source de zinc. Quelques gouttes de jus de citron, sel gris et poivre – vitamine C, magnésium Préparation : Laver les pavés…